Sevrage de cortisone

Bonjour, J'ai utilisé de la cortisone durant 3 ans sur l'ensemble du corps et je n'en utilise plus depuis 5 mois.
Je constate une forte aggravation des plaques qui sont très étendues et grattent énormément. Certains disent que ne pas hydrater est mieux pour limiter l'inflammation.
Je n'ai aucune idée de comment soulager cela, mon visage pèle constamment sans raison apparente. Je cherche une routine de soin qui pourrait éviter les infections et apaiser mes rougeurs. Je suis preneuse pour les produits d’hygiène, crèmes, et surtout pour mon visage qui desquame énormément. Cote alimentation j'ai mis tout en oeuvre pour un regime propre.
Belle soirée !